Como Aliviar y Evitar las Nauseas SIN PASTILLAS

Las nauseas vienen a ser una sensación desagradable que aparecen al inicio de un vomito, el cual puede manifestarse o no. Este se inicia en el estomago, ya que es una respuesta a la estimulacion de células cerebrales que integran el centro del vomito. Este se produce cuando dicha estimulacion es muy intensa.

Causas

Las nauseas pueden deberse a una serie de factores como: problemas en la digestión, mareos de las gestantes, mareos por movimientos, estrés, quimioterapias y otras medicinas.

A todo esto también se suman realizar muchas mezclas en las comidas, intolerancia a algunos alimentos, comer demasiado, enfermedades como diarrea, migrañas, intoxicación por alimentos y en algunos casos padecer de diabetes.

Como Aliviar esta Sensación

  • Evitar los alimentos y olores fuertes.
  • En caso de mujeres gestantes, se les recomienda que, principalmente en la mañana estén en cuartos bien ventilados y eviten el olor a cigarrillo o de perfumes de manera directa o indirecta
  • No consumir frituras ni comidas chatarra. El consumo de grasas saturadas esta relacionado con un mayor riesgo de padecer nauseas matutinas severas.
  • Establecer un horario de comidas, comer en horas establecidas y adecuadas, no en altas horas de la noche.
  • Evitar durante los periodos de nauseas, los jugos ácidos como la naranja y piña.
  • Permanecer acostado cuando se tiene nauseas. Es muy conveniente hasta que pasen las nauseas.

  • Importante: Si las nauseas son severas o si la persona no puede retener ningún alimento solido o liquido, puede ser signo de una condición mas grave y, por lo tanto, debe consultar al medico de manera inmediata.

Recomendaciones Alimenticias

En cuanto a la alimentación, lo ideal es adoptar una dieta blanda si se siente nauseas, se recomienda consumir alimentos blandos como papillas de verduras con papa y sopa de miso para relajar el estomago.

  • Sopas: Prepare sopa o caldo de verduras con papa amarilla, apio, poro,zanahoria y hojas de muña.
  • Comidas: Se recomienda masticar bien, comer despacio y beber a pequeños sorbos. Consuma pequeñas cantidades de alimento con mas frecuencia y no comidas abundantes al día. Sin olvidar consumir alimentos a temperatura ambiente ( ni muy calientes, ni muy fríos ).
  • Extracto: Tomar medio vaso de extracto de manzana criolla (agridulce) a pequeños sorbos.
  • Preparar una infusión con una lamina delgada de kion. Tomar una taza tibia a pequeños sorbos.
  • También puede optar por preparar una infusión de menta con muña y agregarle el jugo de medio limón.

Otros TEMAS de interés:

descarga-1

Si te gustó la información no te olvides compartirla, para que muchas personas estén informadas al igual que tú y tengan mucha salud.

Leave a Comment