Tips para Adelgazar la Cintura RÁPIDO

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Reducir las medidas de la cintura parece una tarea difícil pero no imposible, vamos a lograr disminuir centímetros de grasa localizada con estos tips para adelgazar la cintura de una forma rápida y efectiva. No son tips extremos al contrario vamos a buscar la forma más adecuada para lograr nuestro objetivo sin poner en riesgo tu salud.

No son tips que engañan a las personas que están buscando adelgazar el vientre, ni dietas estrictas que sólo harán que de forma momentánea reduzcas medidas y que finalizado el proceso vuelvas a lo mismo y los efectos secundarios sean aún peores.

Cómo adelgazar la cintura en una semana

Un consejo que puedo darte es que no dejes de comer solo para bajar de peso y creas equivocadamente que esa es la solución para reducir medidas en la cintura, si quieres saber como lograr lo que te has propuesto, veamos los siguientes tips:

  • Evitar las frituras
  • Evitar las gaseosas
  • Realizar ejercicios abdominales,
  • Evitar el consumo de bebidas alcohólicas
  • Evitar bebidas azucaradas
  • Incrementar la ingesta de cereales
  • Incrementar la ingesta de alimentos ricos en fibra
  • Incluir en tu dieta frutos secos
  • Utilizar faja para potenciar los resultados cuando haces ejercicios
  • Beber diariamente un vaso de agua tibia con limón en ayunas
  • Llevar una dieta balanceada rica en frutas y verduras
  • Usa ropa que no marque tu abdomen, en tu afán de verte delgada cometes el error de ponerte ropa muy ajustada y lo único que hace es marcar la zona del vientre no dejando desplazar la grasa localizada para su eliminación.
  • Consume alimentos hechos al vapor o la plancha en el tiempo que queremos reducir el abdomen.

Ejercicios para reducir el abdomen

Algo importante antes de empezar a moldear el abdomen es que hagas caminatas diarias de 30 minutos como mínimo. Una actividad física básica para aplanar el abdomen son los abdominales y el de mancuernas.

  • Colócate boca arriba y flexiona las rodillas. Despega la espalda del suelo y eleva la cola, de forma que solo la cabeza, los hombros, los brazos y los pies permanezcan sobre el piso. Extiende una pierna y alíneala con el resto del cuerpo. Muévala lateralmente, como si quisieras dibujar una línea horizontal con tu pie. Haz 10 repeticiones y repite el ejercicio con la otra pierna.

Como ves estos tips para reducir medidas en el abdomen van a lograr que luzcas una figura de infarto y que todos te pidan tus secretos para que ellos también puedan perder centímetros en el vientres sin esfuerzos y en poco tiempo.

La grasa de más en tu cintura son una señal de que llevas una vida sedentaria, acompañada de una mala alimentación. Afortunadamente, no todo está perdido y aún estás a tiempo de recuperar esa cintura de avispa que siempre has querido, siempre y cuando cumplas al pie de la letra una rutina de ejercicios específicos para esta zona del cuerpo y sigas una dieta balanceada lo lograrás.

La cintura es la zona donde con mayor facilidad suele acumularse el exceso de grasa, es necesario que incluyas al menos 2 litros de agua al díapara facilitar la eliminación de la grasa.

Video: Alimentos Quema Grasa para reducir 5 centímetros en 1 semana

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