Plátano en el embarazo: BENEFICIOS PARA EL BEBE

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El plátano en el embarazo es bueno y tiene muchos beneficios para la salud de la madre y el bebe. Cuando una mujer está embarazada toma mucho cuidado en su alimentación y por ello es importante que sepa que alimentos bueno durante el embarazo puede comer y que es lo mejor para que su bebe esté fuerte y pueda desarrollarse y nacer sano sin que nada lo afecte.

Beneficios de plátano durante el embarazo:

El plátano es una fruta muy rica que puede llegar a sorprenderte por todas sus propiedades para la salud y sobre todo para cuando estás embarazada:

Aporta ácido fólico

El ácido fólico es primordial para el correcto desarrollo del feto porque permite que puedan formarse los órganos esenciales del futuro bebe como: su cerebro, la médula espinal y todo el sistema nervioso. Si no brindas esta vitamina a tu organismo sobre todo en los primeros meses de gestación puede darse una mala formación del bebe como defectos en la médula espinal y en el cerebro.

Aumenta el hierro

Durante el embarazo la madre tiende a sufrir de anemia debido a que el bebe absorbe los nutrientes para su crecimiento dejando a la madre en anemia, esto debe compensarse ya sea con suplementos o alimentos que contribuyan a mantener todos tus niveles nutricionales estables, por el bien de la mamá como la del bebe. El plátano es una gran fuente de hierro que toda embarazada debe incluir en su dieta.

Plátano en el embarazo: BENEFICIOS PARA EL BEBE

No sufres de estreñimiento

En el embarazo el estreñimiento es algo normal debido al incremento de la hormona progesterona hace lenta la digestión, además conforme el bebe crece, el útero va hacer presión sobre el recto agravando el problema de estreñimiento para ello debemos comer alimentos ricos en fibra para que tengamos un buen funcionamiento de la digestión. El plátano tiene un alto contenido en fibra que lo hace uno de los alimentos ideales durante el embarazo en muchos aspectos.

Contiene calcio

El plátano contiene calcio que va contribuir el correcto desarrollo de los huesos, además de proteger a la madre porque cuando estás embarazada el bebe absorbe los nutrientes de la madre por ello es importante que tengas una dieta balanceada.

Estimula el sistema inmunológico

El plátano contiene vitamina C que previene el envejecimiento y le otorga una piel hermosa a la madre y al bebe le brinda un sistema inmunológico frente a enfermedades.

Evita las náuseas 

Médicos afirman que comer un plátano en ayunas previene que tengas náuseas, junto con un vaso de agua vas a reducir considerablemente la posibilidad que esto te suceda sobre todo en los primeros meses que es donde más se acentúan.

El platano tiene azucar buena, en definitiva es una fruta muy completa y una buena opción para las embarazadas. Consume plátano porque tienes muchas buenas razones para hacerlo, tu bebe te lo va agradecer y tu cuerpo también.

Video: Elimina las estrías en el embarazo con azúcar

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