Dieta Detox LO QUE NO SABÍAS

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La dieta detox es un tipo de dietas desintoxicante y antioxidante, las personas para que fuera más fácil recordarla le dieron este nombre “detox” (desintoxicación). Es una dieta que ha tomado gran popularidad entre las personas que buscan perder peso, pero no necesariamente es para adelgazar también ayuda a limpiar el organismo en forma general.

Como su propio nombre lo dice lo que vamos a hacer es limpiar tu organismo de todas aquellas toxinas que no te permiten llevar una vida saludable y que por ende no te deja bajar de peso como quisiera. Algo que siempre recomiendo antes de iniciar una dieta es que depures tu cuerpo para que los resultados sean mejores.

En primer lugar se llama Detox a la eliminar de manera profunda las toxinas y residuos del organismo pero de forma efectiva. Se dice también que la dieta detox es antioxidante y desintoxicante por la cantidad de frutas y verduras que se consume y porque es conocido que dependiendo de la fruta que consumas ayudarán contra el envejecimiento.

Existen muchas personas que se quejan y dicen esta dieta no sirve y la verdad que puede ser así pero no por la dieta en sí, sino porque previamente debes hacer este tipo de dietas para que sea una previa a la dieta balanceada que debes llevar y lograr el objetivo de una forma correcta. Es totalmente distinto, haz la prueba y verás!.

¿En qué consiste la dieta Detox?

Como te había dicho líneas arriba la palabra “detox” viene de la abreviación desintoxicar y por ahí va el tema de lo que consiste esta dieta. Vamos a reforzar los mecanismos de nuestro organismo estimulando la eliminación natural de las toxinas que perjudican nuestra salud. La dieta detox no debe durar mucho tiempo, la mayoría de ellas es básicamente batidos que van a permitir y mejorar el tránsito intestinal y la posterior evacuación de los alimentos que no favorecen a nuestro cuerpo.

Existen varios tipos de dietas para las diferentes enfermedades u objetivos. Lo que va hacer esta dieta es dar nutrientes, vitaminas y antioxidantes para facilitar el proceso de eliminación de desechos y en ese proceso vamos a adelgazar de forma saludable.

Como todas las dietas esta no es la excepción, no está recomendada para embarazadas o personas que tengas problemas de riñones. Primero debes informarte con tu médico para que diga si puedes o no iniciar la dieta.

En este sentido, para eliminar esos dos o tres kilos de más, la dieta Detox puede ser de gran ayuda porque es un plan de adelgazamiento rápido.

Alimentos permitidos en la Dieta Detox

  • Comer frutas y verduras
  • Tomar leche de soja o yogurt light
  • Sopa de verduras
  • Crema de verduras
  • Batidos detox
  • Jugos de frutas
  • Infusiones
  • Tomar 2 litros de agua al día
  • Tostadas integrales
  • Cereales
  • Reducir el consumo de sal, evitar las frituras y comidas chatarra.

Menú de la Dieta Detox

Lunes

  • Desayuno: 1 vaso de jugo de naranja, atún con lechuga
  • Media mañana: Batido detox
  • Almuerzo: atún con lechuga y 1 vaso de infusión
  • Media tarde: 1 fruta
  • Cena: crema de brocoli con pollo sancochado, té verde

Martes

  • Desayuno: té verde, pan integral y aceituna
  • Media mañana: 1 manzana
  • Almuerzo: sopa de verduras con pollo, 1 fruta y agua de piña
  • Media tarde: 1 batido detox
  • Cena: 1 rodaja de pavo y ensalada fresca, té verde

Miércoles

  • Desayuno: 1 vaso de jugo surtido, 1 rebanada de jamón de pavo y 1 tostada integral
  • Media mañana: 1 fruta
  • Almuerzo: arroz integral (porción pequeña) acompañada con 1 rodaja de pavo y ensalada fresca, té verde
  • Media tarde: 5 galletas pequeñas de avena
  • Cena: pechuga de pollo a la plancha, ensalada cocida, té verde

En definitiva la Dieta detox si es muy efectiva porque va hacer que tu cuerpo se limpie de todas las impurezas, en caso de sentir debilidad debes suspender inmediatamente y continuar con tu dieta balanceada. Por otro lado, no debes exceder el tiempo en que se realiza. La dieta detox solo se recomienda hacerla una vez al año que es lo normal para depurar tu cuerpo, no debes estar depurando tu organismo cada mes. Así no funciona.

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