Dieta blanda LO NUNCA CONTADO

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La dieta blanda es recomendada la mayoría de veces para personas con problemas digestivos o que están próximos a operarse, es una forma muy efectiva de depurar tu organismo y hacer que elimines todas las toxinas de tu cuerpo. Si sufres de problemas digestivos como: gastritis, úlceras o disfagia este tipo de dietas es ideal para que te sientas mucho mejor.

Es una dieta que tiene como principal objetivo facilitar el consumo de alimentos sin que te cause nauseas o ardor como lo hacen las comidas condimentadas. Si llevas este régimen alimenticio por un tiempo según se te haya indicada ten la seguridad que sentirás un gran alivio y tus problemas estomacales habrán cesado.

En algunos casos la aparición de un virus puede ser la causa de este malestar estomacal, por lo tanto debes evitar el consumo de alimentos irritantes y que van a causarte dolor, diarrea y vómitos.

En qué consiste la dieta blanda?

La dieta blanda consiste en consumir alimentos de fácil digestión y que no afecten tu sistema digestivo que seguramente debe estar sentido o dañado por eso la necesidad de llevar este tipo de dieta. A continuación te daré los alimentos que si puedes consumir:

  • Verdura cocida
  • Papa sancochada
  • Plátano, papaya, manzana
  • Pollo, pescado o pavo al vapor o sancochado
  • Huevo cocido o revuelto pero sin aceite
  • Infusiones
  • Agua
  • Arroz de preferencia el integral

Se prohíbe el consumo de café o alimentos grasos como mantequilla o aceite en las comidas, el consumo de bebidas alcohólicas, gaseosas, etc.

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Menú para la Dieta blanda

Lunes

  • Desayuno: 1 tajada de lonja de pavo, té verde y tostada integral
  • Media mañana: 1 plátano
  • Almuerzo: filete de pollo al vapor, ensalada cocida, 1 vaso de agua de piña
  • Media tarde: Infusión
  • Cena: sopa de verduras y emoliente (agua de hierbas)

Martes

  • Desayuno: omelete preparado sin aceite, tostada integral e infusión
  • Media mañana: 1 manzana
  • Almuerzo: Sopa de arroz con pollo y verduras
  • Media tarde: 1 tostada integral
  • Cena: 1 rodaja de pavo y ensalada fresca, té verde

Miércoles

  • Desayuno: 1 tajada de queso, infusión y 1 fruta de temporada
  • Media mañana: 1 tostada integral
  • Almuerzo: 1 rodaja de pavo al horno con arroz integral
  • Media tarde: 5 galletas pequeñas de avena
  • Cena: pechuga de pollo a la plancha, porción pequeña de arroz.

Jueves

  • Desayuno: 1 taza de manzanilla, 1 tostada integral y queso
  • Media mañana: 1 tajada de papaya
  • Almuerzo: atún con ensalada fresca y agua de piña
  • Media tarde: 1 huevo duro
  • Cena: 1 infusión y tortilla de verduras

Viernes

  • Desayuno: 1 tajada de jamón york, pan integral, infusión
  • Media mañana: 1 tajada de papaya
  • Almuerzo: 100 g filete de pescado con puré, té verde
  • Media tarde: 5 aceitunas
  • Cena: sopa de arroz con verduras y 1 huevo duro.

La Dieta blanda es para adelgazar?

La dieta blanda está orientada para personas que necesitan hacer un descanso en el consumo “normal” en su alimentación (comidas condimentadas, etc), no es para adelgazar o pretender bajar de peso, de ninguna manera es un régimen alimenticio estable o que toda la vida podamos solo comer los alimentos que se mencionan líneas arriba, está básicamente dado por un periodo de tiempo limitado y por prescripción médica debido algún padecimiento o problema digestivo.

En definitiva solo debe ser utilizada para aliviar problemas digestivos. Luego de este tiempo debes continuar con una alimentación saludable. Todas las dietas siempre deben estar acompañadas de agua y caminatas para facilitar el tránsito intestinal.

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