Beneficios de la Sandia o Patilla para la Salud

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La sandia también conocida con el nombre de patilla, aguamelón o melón de agua es una fruta muy rica que contiene el licopeno y beta caroteno que previene el riesgo de sufrir de cáncer. Una de las cualidades de la sandia es que el 90% de su contenido es agua, por ello sirve la sandia para adelgazar. También genera antioxidantes en nuestro organismo previniendo el envejecimiento prematuro.

De donde proviene la sandia?

  • Es originaria de África pero ha sido bien difundida por todo el mundo por sus grandes beneficios para la salud. 

Que vitaminas tiene la sandia?

  • Contiene Vitamina C y A, además la sandia tiene potasio y magnesio.

Propiedades de la sandia para la salud 

  • La sandia se caracteriza por ser un gran diurético natural, desintoxicador y antioxidante, se recomienda que debes beber el agua de sandia antes de las comidas.

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Información nutricional de la sandia

La sandia como valor nutricional es muy bien vista al momento de incluirla en cualquier dieta para bajar de peso; la sandia tiene fibra y que hace a la patilla para adelgazar. En solo 100 g comas sabrás cuantas calorías tiene la sandia:

  • 89 mg de potasio.
  • 11 mg de magnesio.
  • 4,6 gramos de hidratos de carbono.
  • 0,5 gramos de fibra.
  • 20, 5 kcal.
  • Ácido fólico y provitamina A

Beneficios de la sandia para la salud

La patilla sandia es buena para el corazón:

Médicos han demostrado que la sandía es muy buena para pacientes que sufren problemas cardíacos porque evita la acumulación de grasa en las arterias que hacen que puedas sufrir un paro cardíaco, por ende se puede decir que ayudan a la correcta circulación sanguínea y la hipertensión.

La sandia adelgaza

Una buena alternativa para perder peso es incluir en nuestra dieta equilibrada el consumo de sandia. Un dato que debes tomar en cuenta es que cenar sandia adelgaza de una forma rápida, su alto contenido en agua la hace la candidata ideal para bajar de peso y tener una sensación de saciedad evitando que piques entre horas alimentos chatarra. Puedo asegurar que querrás comer sandia apenas termines de leer este artículo porque la sandia es buena para la dieta y desintoxicación de todo tu organismo.

Beneficios de la sandia para los diabeticos

En nuestro artículo completo podrás encontrar toda la información que va sorprenderte, como por ejemplo saber si la sandia tiene mucha azucar y si la sandia es buena para la diabetes o no.

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Sandía para las vías urinarias

Por ser el 90% agua la sandía hidrata el organismo, realiza la limpieza de los riñones y la vejiga facilitando la eliminación de toxinas.

Para que sirve la sandia?

Sandía como viagra natural
La sandía tiene una fuente de citrulina, un aminoácido que estimula la dilatación de los vasos sanguíneos de igual forma que el viagra y por ello lo hace un gran estimulador sexual.

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